Posture et bien-être

Un parcours guidé pour comprendre la dynamique posturale, prévenir les douleurs musculo-squelettiques et favoriser une meilleure fonctionnalité corporelle. On commence par une courte phase d'écoute du corps et de la respiration, pour prendre conscience des tensions présentes. Ensuite, on passe à des exercices doux mais ciblés, qui travaillent sur l'étirement musculaire, le renforcement des zones plus faibles et l'amélioration de l'alignement de la colonne vertébrale. La leçon se termine par des exercices d'étirement et de relaxation, pour favoriser une sensation de légèreté, une plus grande mobilité et un bien-être général.

L'objectif n'est pas de “ faire des efforts ”, mais de mieux bouger, d'améliorer sa posture au quotidien et de soulager les tensions qui peuvent causer des inconforts et des douleurs. 

Il est conseillé d'apporter un tapis.

1er tour de 10h00 à 10h45 et 2ème tour de 11h00 à 11h45.

La lezioni nel mese di dicembre avranno un costo di 100 euro al mese. 20€

Pour les inscriptions et les paiements, appelez Ilaria au 328 723 0760