Осанка и благополучие

Проведение гида по пониманию постуральной динамики, профилактике скелетно-мышечных болей и улучшению работы тела. Начинается с короткой фазы наблюдения за телом и дыханием, чтобы осознать присутствующее напряжение. Затем переходим к мягким, но целенаправленным упражнениям, направленным на растяжение мышц, укрепление слабых зон и улучшение выравнивания позвоночника. Урок завершается упражнениями на расслабление и отдых, чтобы достичь ощущения легкости, большей подвижности и общего благополучия.

Цель не в том, чтобы “утомиться”, а в том, чтобы двигаться лучше, улучшить осанку в повседневной жизни и снять напряжение, которое может вызывать дискомфорт и боль. 

Рекомендуется взять с собой коврик.

1-й тур с 10:00 до 10:45, 2-й тур с 11:00 до 11:45.

Уроки в декабре будут стоить 20€

Для записи и оплаты звоните Иларии по номеру 328 723 0760