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姿势与健康

从紧张到自由

一套引导式课程，旨在帮助您理解姿势机制、预防肌肉骨骼疼痛并提升身体机能。课程首先通过短暂的“倾听身体与呼吸”环节，帮助您察觉身体中的紧张感。随后进行一系列温和但针对性的练习，重点在于肌肉拉伸、强化较弱部位以及改善脊柱对齐。课程最后以舒展和放松练习收尾，旨在带来轻盈感、增强活动度并提升整体健康感。.

目标并非“让自己吃力”，而是为了更好地活动身体，改善日常生活的体态，并缓解可能引发不适和疼痛的紧张感。.

建议自带瑜伽垫。.

第一场从10:00至10:45，第二场从11:00至11:45。.

12月份的课程费用为 20€

如需报名和缴费，请致电伊拉里亚，电话：328 723 0760