POSTURE ET BIEN-ÊTRE – 1ER GROUPE

Un parcours guidé pour comprendre les dynamiques posturales, prévenir les douleurs musculo-squelettiques et favoriser une meilleure fonctionnalité corporelle. Il commence par une courte phase d'écoute du corps et de la respiration, afin de prendre conscience des tensions présentes. Ensuite, on passe à des exercices doux mais ciblés, qui travaillent sur l'étirement musculaire, le renforcement des zones plus faibles et l'amélioration de l'alignement de la colonne vertébrale. La leçon se termine par des exercices de détente et de relaxation, pour favoriser une sensation de légèreté, une plus grande mobilité et un bien-être général. L'objectif n'est pas de “faire des efforts”, mais de mieux bouger, d'améliorer la posture dans la vie quotidienne et d'alléger les tensions qui peuvent causer des désagréments et des douleurs. Il est conseillé d'apporter un tapis.

L'événement coûte 20 €, pour vous inscrire et effectuer le paiement, contactez Ilaria au 328 723 0760